Beratung & Training
Learning & Development
Entwicklung und Veränderung
Schon mein ganzes Leben unterstütze ich Menschen in ihrer Entwicklung. Mit 15 Jahren hatte ich meine ersten Klavier- und Nachhilfeschüler. Im Studium habe ich dann angefangen, bei McKinsey als Intern zu arbeiten, um Organisationen weiterzuentwickeln. Als Projektleiterin bei CapGemini (Gemini Consulting) und Führungskraft bei BMW war Change Management ein wichtiges Thema. Ich habe gelernt und erfahren, was nötig ist für erfolgreiche Veränderungsprozesse.
Viele müssen sich weiterentwickeln, weil Rahmenbedingungen und Anforderungen sich ändern. Andere wollen an sich arbeiten, um ihre Ziele zu erreichen, Karriere zu machen oder um Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bringen.
Hier findest du typische Themen, mit denen ich Persönlichkeitsentwicklung, Führungskräfteentwicklung und Teamentwicklung begleite.
Hohe Anforderungen, permanente Erreichbarkeit, Verantwortung - viele Menschen sehnen sich nach einem Moment des Innehaltens. Pause vom Alltag. Den Autopiloten einmal ausschalten.
Der 8-wöchige MBSR Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn bietet die Möglichkeit, durch gezielte Achtsamkeitspraxis, mehr innere Ruhe, Fokus und Resilienz zu entwickeln.
Mindfulness Based Stress Reduction - der Weg zu mehr Resilienz
Der nächste 8-wöchige MBSR Kurs in der Gruppe startet bald wieder.
🍀 Mindful Work & Life - 8 Wochen Achtsamkeitstraining in der Gruppe
Dieser Mindfulness-Kurs ist ein Übungskurs, in dem du lernst, frühzeitig und bewusst wahrzunehmen, was gerade im Innen und Außen vor sich geht.
Du bekommst die theoretischen Grundlagen vermittelt und wir beschäftigen uns mit den Mindfulness Attitudes, der inneren Haltung und hilfreichen Einstellungen. Du entwickelst in praktischen Übungen (z.B. Body Scan, Atem-Meditationen, Mindful Movement, Loving Kindness) verschiedene Achtsamkeitsroutinen für ein erfolgreiches und erfülltes Jahr 2026.
Der Kurs beinhaltet:
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8 Sessions à 2 Stunden
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4 Recordings mit Meditationsanleitungen zum Üben zwischen den Sessions
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Handout zum Nachlesen
Es gibt immer auch die Möglichkeit, im 1:1 in die Achtsamkeitspraxis einzusteigen:
🏵️ Individuelle Achtsamkeitskurse - just for you
4 Termine, individuell vereinbar, jeweils 2 Stunden, online (Zoom o. Teams)
In diesem intensiven und ganz auf dich zugeschnittenen Achtsamkeitskurs lernst du mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Fokus und Resilienz zu entwickeln. Die Inhalte der Individuellen Achtsamkeitskurse basieren auf dem klassischen MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn.
Diese Kurse beinhalten:
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4 Sessions à 2 Stunden
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4 Recordings mit Meditationsanleitungen zum Üben zwischen den Sessions
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Handout zum Nachlesen
Möchtest du eine AUSZEIT IM ALLTAG, dann treffen wir uns z.B. 4 x Mittwoch online (Zoom oder Teams). Die Termine (Tag und Uhrzeit) können wir individuell miteinander vereinbaren.
Nach einer anstrengenden Woche möchtest du vielleicht AUFTANKEN AM SAMSTAG:
An 4 Samstagen gönnst du dir mit diesem Kurs deine persönliche Auszeit und ein auf deine Bedürfnisse angepasstes Achtsamkeitstraining.
Die Termine (Tag und Uhrzeit) können wir individuell miteinander vereinbaren.
Sparringspartner
Erfahrene Führungskräfte nutzen immer wieder auch die Möglichkeit des Austauschs mit neutralen Personen außerhalb des Unternehmens im vertraulichen Rahmen, um ..
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die eigene Entwicklung oder die des Teams zu reflektieren,
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neue Ideen oder Strategien zu spiegeln,
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Entscheidungen oder Präsentationen vorzubereiten.
Wenn du einen Sparringspartner suchst, stehe ich gerne zur Verfügung.
Teamentwicklung
Ist dein Team leistungsstark und hoch motiviert? Ziehen alle an einem Strang? Wenn hier noch Luft nach oben ist, unterstütze ich gerne in der Konzeption und Durchführung der Teamentwicklung.
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Maßgeschneidert für dein Team.
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Mit Fokus auf Hard und Soft Facts.
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Als Workshop, Retrospektive, Boxenstopp ...
➤ Als einzelne Veranstaltung oder längerfristige Begleitung.
Moderation
Seit über 20 Jahren moderiere ich Workshops oder auch Großveranstaltungen für unterschiedlichste Branchen.
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Mit Herz und Verstand
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Abwechslungsreich und kurzweilig
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Verschiedenste Formate (z.B. Teambuilding, World Café, Fishbowl, Open Space …)
➤ Als Präsenzformat oder Online