Beratung & Training
Seminare & Workshops
"Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann."
(Picabia)
Leben ohne Entwicklung, ohne Veränderung ist nicht möglich.
Viele müssen sich weiterentwickeln, weil Rahmenbedingungen und Anforderungen sich ändern. Andere wollen an sich arbeiten, um ihre Ziele zu erreichen, Karriere zu machen oder um Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bringen.
Typische Themen, die ich in Trainings, Teamentwicklungen oder Führungskräfteworkshops abdecke:
Mindfulness Based Stress Reduction
Hohe Anforderungen, permanente Erreichbarkeit, Verantwortung - viele Menschen sehnen sich nach einem Moment des Innehaltens. Pause vom Alltag. Den Autopiloten einmal ausschalten.
Der 8-wöchige MBSR Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn bietet die Möglichkeit, durch gezielte Achtsamkeitspraxis, mehr innere Ruhe, Fokus und Resilienz zu entwickeln.
Verschiedenste Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeit sehr wirkungsvoll sein kann, um Stress zu bewältigen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Der nächste 8-wöchige MBSR Kurs in der Gruppe startet am 22.01.2026.
🍀 Mindful Work & Life - 8 Wochen Achtsamkeitstraining in der Gruppe
Dieser Mindfulness-Kurs ist ein Übungskurs, in dem du lernst, frühzeitig und bewusst wahrzunehmen, was gerade im Innen und Außen vor sich geht.
Du bekommst die theoretischen Grundlagen vermittelt und wir beschäftigen uns mit den Mindfulness Attitudes, der inneren Haltung und hilfreichen Einstellungen. Du entwickelst in praktischen Übungen (z.B. Body Scan, Atem-Meditationen, Mindful Movement, Loving Kindness) verschiedene Achtsamkeitsroutinen für ein erfolgreiches und erfülltes Jahr 2026.
Der Kurs beinhaltet: 8 Sessions à 2 Stunden, 4 Recordings mit Meditationsanleitungen zum Üben zwischen den Sessions sowie ein umfangreiches Handout zum Nachlesen.
Ab 22.01.2026, immer donnerstags, 18-20 Uhr, Online, (kein Kurs in den Faschingsferien)
Session 1: 22.01.2026
Session 2: 29.01.2026
Session 3: 05.02.2026
Session 4: 12.02.2026
Session 5: 26.02.2026
Session 6: 05.03.2026
Session 7: 12.03.2026
Session 8: 19.03.2026
✳️ Bei Fragen und für weitergehende Infos stehe ich jederzeit gerne zur Verfügung unter: info@kress-consulting-coaching.com
Es gibt immer auch die Möglichkeit, im 1:1 in die Achtsamkeitspraxis einzusteigen:
🏵️ Individuelle Achtsamkeitskurse - just for you
4 Termine, individuell vereinbar, jeweils 2 Stunden, online (Zoom o. Teams)
In diesem intensiven und ganz auf dich zugeschnittenen Achtsamkeitskurs lernst du mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Fokus und Resilienz zu entwickeln. Die Inhalte der Individuellen Achtsamkeitskurse basieren auf dem klassischen MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn.
Diese Kurse beinhalten: 4 Sessions à 2 Stunden, 4 Recordings mit Meditationsanleitungen zum Üben zwischen den Sessions sowie ein Handout zum Nachlesen.
Möchtest du eine STRESSFREIE VORWEIHNACHTSZEIT, dann treffen wir uns z.B. an 4 Freitagen, jeweils von 18-20 Uhr online (Zoom oder Teams). Eine gute Möglichkeit, 2025 achtsam abzuschließen und gestärkt ins neue Jahr zu gehen.
Termine: 28.11. + 05.12. + 12.12. + 19.12.2025, 18 - 20 Uhr, online
Nach einer anstrengenden Woche möchtest du vielleicht AUFTANKEN AM SAMSTAG:
An 4 Samstagen gönnst du dir mit diesem Kurs deine persönliche Auszeit und ein auf deine Bedürfnisse angepasstes Achtsamkeitstraining.
Termine: 29.11. + 06.12. + 13.12. + 20.12.2025, 10 - 12 Uhr, online
✴️ Melde dich jederzeit gerne, wenn dies etwas für dich sein könnte (unverbindlich und kostenlos): info@kress-consulting-coaching.com
Sparringspartner
Erfahrene Führungskräfte nutzen immer wieder auch die Möglichkeit des Austauschs mit neutralen Personen außerhalb des Unternehmens im vertraulichen Rahmen, um ..
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die eigene Entwicklung oder die des Teams zu reflektieren,
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neue Ideen oder Strategien zu spiegeln,
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Entscheidungen oder Präsentationen vorzubereiten.
Wenn Sie einen Sparringspartner suchen, stehe ich gerne zur Verfügung.
➤➤ Online
➤➤ Termine auch kurzfristig möglich
Trainings & Seminare
Sie suchen einen Trainer? Die TeilnehmerInnen sollen ihre Kompetenzen erweitern, sich persönlich entwickeln und das
Gelernte umsetzen?
Mögliche Trainingsinhalte, z.B.:
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Leadership
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Change Management
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Stressmanagement & Resilienz
➤➤ Als Präsenzveranstaltung oder virtuell
➤➤ Dauer: 1/2 Tag - mehrtägige Programme
Teamentwicklung
Ist Ihr Team leistungsstark und hoch motiviert? Ziehen alle an einem Strang? Wenn hier noch Luft nach oben ist, unterstütze ich gerne in der Konzeption und Durchführung der Teamentwicklung.
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Maßgeschneidert für Ihr Team.
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Mit Fokus auf Hard und Soft Facts.
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Als Workshop, Retrospektive, Boxenstopp ...
➤➤ Als einzelne Veranstaltung oder längerfristige Begleitung.
Moderation
Sie möchten, dass jemand Ihre Veranstaltung moderiert? Seit über 20 Jahren moderiere ich Workshops oder auch Großveranstaltungen für unterschiedlichste Branchen.
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Mit Herz und Verstand
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Abwechslungsreich und kurzweilig
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Verschiedenste Formate (z.B. Teambuilding, World Café, Fishbowl, Open Space …)
➤➤ Als Präsenzformat oder virtuell